20 минут тренировок в день и красивая фигура вам обеспечена

17.07.2017 19:19 3
20 минут тренировок в день и красивая фигура вам обеспечена

Забота о здоровье и красоте собственного тела в нынешнее время одинаково заботит как представительниц прекрасного пола, так и представителей сильной половины человечества. Одни из нас находят время и регулярно посещают спортивные залы и фитнес клубы, другим это не удается по финансовым соображениям, в связи с отсутствием свободного времени или в силу собственной лени. Благо сегодня практически у каждого есть интернет и он может послужить для второй категории людей палочкой-выручалочкой. смотреть видео тренировки свободно, в любое удобное вам время, будь-то раннее утро или поздний вечер вы можете на сайте Фитнес-плюс.

Для успешного начала и дальнейшего продолжения видеотренировок нужна мощная мотивация. И если у вас получиться ее создать – успех от занятий вам обеспечен. Второй, не менее важный момент, – это объединение тренировок с правильным и рациональным питанием. Потому что сколько бы времени вы не тратили на занятия, но если после них вы начинаете поедать жареную картошку с салом и запивать сладкой газированной водой – эффекта вы не дождетесь. Тренировки, которые подобраны на сайте, не займут много вашего времени, зато польза от них очевидная. Если вы ежедневно будете проводить одну и ту же тренировку, ваш организм и мышцы быстро привыкнут к ней, а им нужно разнообразие. Предлагаемая быстрая тренировка на мяче для мышц рук и пресса будет способствовать такому разнообразию.

Тренировка на мяче состоит из пяти упражнений, которые нужно повторить указанное количество раз, за одну тренировку нужно делать 2=3 круга и повторять ее можно 7 дней в неделю. Если вы очень загружены, тогда попробуйте короткую тренировку, которая займет у вас 15-20 минут. Это круговая тренировка, состоящая из 4 упражнений, первые три из которых нужно выполнять 30-45 секунд, а четвертое – 30-45 секунд каждой ногой. Тренировка, состоящая всего из трех простых упражнений, которые будут полезны каждой женщине для сжигания лишних калорий, укрепления мышц тела, гибкости и стройности. А получасовая тренировка в домашних условиях с весом собственного тела заставит работать все ваши мышцы без тренажеров. Стать обладательницей точеной фигуры и красивого тела вам помогут 20 минут пилатеса, для занятий которым вам понадобится только мягкий и эластичный коврик. Ваше здоровье – в ваших руках.

Следующая новость
Предыдущая новость

Купить билеты на матчи Сборной Украины Новые видеослоты — оригинальные предложения казино Кинг Ставки на исход соревнований: играй онлайн и побеждай Курсы английского языка в Киеве Покупка гироскутера по низкой цене в Украине

Последние новости